Pernahkah anda rasa stres, tertekan, runsing, atau risau? Rasa sukar untuk bekerja dengan produktif? Atau dalam situasi tertentu, anda akan cuba menangguhkan sesuatu kerja kerana anda cuba untuk mengekalkan tahap stres atau mengawal tekanan yang anda alami?
Bagi sesetengah orang, stress adalah perkara biasa – untuk menggerakkan mereka bekerja dengan lebih produktif. Namun, bagaimana jika stress tersebut berlaku berulang-ulang dan akibat ketidakpekaan sikap individu lain terhadap teman-rakan di sekelililing mereka. Barangkali kita perlu mempunyai banyak cara untuk menangani stress atau tekanan agar ia tidak merebak menjadi wabak yang boleh merosakkan jiwa individu dan masyarakat. Penyelesaian yang bijaksana adalah dengan mengurangkan tekanan dalam hidup, agar anda boleh memberi untuk berbuat sesuatu kerana anda mahu melakukannya, bukan kerana anda terpaksa atau dipaksa. Satu daripada cara yang paling mudah untuk mengurangkan stres ialah dengan mengambil lebih sedikit masa untuk bermain atau melakukan apa yang paling anda suka ikut kemampuan.
Apa yang penting tentukan terlebih dahulu masa anda untuk keluarga, hiburan, senaman, aktiviti sosial dan hobi anda. Kemudian jadualkan masa anda. Jangan biarkan diri anda dikuasai orang lain kerana ini akan mengakibatkan anda rasa amat tertekan untuk memenuhi permintaan demi permintaan. Sebenarnya bukan mudah untuk memenuhi permintaan orang yang tentunya meempunyai matlamat berbeza dengan diri anda. Bekerjalah untuk kepuasan diri dan lakukan dengan ikhlas demi masa depan anda yang masih panjang.
Ilmuwan Islam memberikan cadangan membahagikan hari kita kepada tiga bahagian; iaitu satu pertiga untuk bekerja, satu pertiga untuk beriadah dan rehat dan satu pertiga lagi untuk beribadah. Saya sendiri pun menyedari bahawa diri saya adalah paling produktif dan berkesan apabila saya memberi masa untuk berkerja dalam keadaan seronok dan suasana beriadah. Ia membantu saya meluahkan tekanan/stres yang berlebihan dan dapat lebih lagi menikmati hidup, dan hasil kerja saya lebih baik apabila saya rasa gembira. Saya juga akan merasakan tempat kerja saya dapat memberi suasana yang mendamaikan apabila saya suka berada di situ, saya boleh bekerja sepanjang hari tanpa rasa terlalu tertekan (meskipun sebenarnya tekanan memang sentiasa wujud di mana-mana). Anda pun mesti pernah rasa begini bukan?
Tiada ulasan:
Catat Ulasan